Tintelingen, een branderig gevoel aan de handen, krampen in handen, kuiten of benen. Het vaak koud hebben. Weinig energie. Een onregelmatige hartslag. Een bleke, grauwe en soms zelfs blauwe kleur van de huid. Dit zijn allemaal signalen dat uw bloedcirculatie verslechterd is. Vaak wordt gedacht dat alleen ouderen hier last van hebben, maar steeds vaker doet het probleem zich al op jonge leeftijd voor. Het is het gevolg van aderverkalking, roken, medicijngebruik etc. Dit is niet gelijk ernstig, maar de doorstroom verbeteren is zeker de moeite waard. En wat is nu gemakkelijker dan dit met uw voeding doen!

• Pure chocola. Het regelmatig eten van donkere chocola heeft een beschermende werking voor het hart en de bloedvaten. Cacao controleert de bloeddruk en het cholesterolgehalte in uw bloed en stimuleert de bloedsomloop.
• Rode bietensap. In het sap van rode bieten zitten veel nitraten welke de bloedsomloop bevorderen en het transport van zuurstof naar spieren versnellen.
• Zalm en andere vette vis. Deze vissoorten zijn rijk aan omega-3 vetzuren. Deze vetten maakt het lichaam niet zelf aan, maar zijn wel essentieel voor de gezondheid. Door deze vis in elke geval twee keer per week te eten wordt het bloed verdund en zal de doorstroom verbeteren.
• koffie. Door het drinken van 1 tot 2 kopjes koffie per dag verbeterd de bloedsomloop aanzienlijk. Direct na het drinken van een kopje koffie verbeterd de circulatie met maar liefst 30%, is uit onderzoek gebleken.
• Kurkuma. Deze geelgekleurde kruiden voorkomen dat de aderen verstopt raken. Voeg dus regelmatig een snufje kurkuma toe aan uw gerecht.
• Cayennepeper. Deze kruiden maken de bloedvaten en slagaders sterker zodat het bloed beter stroomt.