Regelmatig last van pijnlijke schouders, nek of rug of heeft u vaak hoofdpijn? Dan kan het goed zijn dat uw lichaamshouding verkeerd is! Veel mensen staan verkeerd, bijvoorbeeld naar voren gekromd of leunend op één been. Dit is niet goed voor uw spieren en gewrichten en kan op den duur tot klachten leiden. Het beste voor uw lichaam is een houding waarbij uw lichaamsgewicht gelijk verdeeld is over de beide voeten, de rug recht is met de nek en het hoofd in het verlengde, de schouders ontspannen zijn en de knieën niet op slot (dus niet helemaal gestrekt). Een is een simpele en doeltreffende oefening die u dagelijks kunt uitvoeren om uw houding te verbeteren.  Ga op uw buik op de grond liggen en leg u armen langs uw lichaam op de grond, met uw handpalmen tegen uw bovenbenen. Sluit uw benen ook tegen elkaar. Bij de uitademing tilt u uw hoofd, borstkas en bovenbuik een stukje van de grond. Beweeg hierbij niet uw armen of benen. Bij de volgende inademing laat u uw bovenlichaam weer zakken zodat u weer plat ligt. Doe deze oefening in series van 10 en minimaal 3 keer per week. U zal dan zeker resultaat merken!