Wanneer peuters in de peuterpuber leeftijd komen en smaak gaan ontwikkelen gaat het met het eten vaak snel achteruit. Maar treur niet, het is een fase en onderstaande tips helpen je er doorheen te komen. Niet dwingen. Dwingen werkt averechts. Je kunt je kind niet dwingen te eten en als je kind echt niet wil eten zal je geen hap naar binnen krijgen. Dus: niet eten, gewoon het eten wegnemen. Krijgt je kind later honger, geef het dan niet alsnog te eten of hooguit iets gezonds. Negeren. Een dreinend kind aan tafel dat niet wil eten maakt de sfeer er niet gezelliger op. Je kunt het kind dan beter negeren en het wel gezellig maken met de andere tafelgenoten. Je kind leert dan dat hij / zij de sfeer aan tafel niet kan bepalen en zich naar de rest zal moeten schikken. Ook wanneer je kind van tafel wil, laat het kind dan gewoon gaan. Maar hou vast aan de regel: als de anderen uitgegeten zijn, is er ook niets meer voor de eet-weigeraar. Positief stimuleren. Probeer je kind positief te stimuleren, bijvoorbeeld door het eerst één hapje te laten proeven en dan een kleine beloning in het vooruitzicht te stellen als het nog 3 hapjes neemt. Of laat je kind zelf bepalen wat het op zijn / haar bordje schept. Blijf het kind daarbij positief stimuleren, ook wanneer het dan alleen de 'lekkere' dingen eruit pikt of niet precies de hoeveelheid opschept zoals jij dat had gedaan. Verzin eens iets anders. Veel kinderen kunnen proeven met hun oren en ogen. Wanneer een gerecht niet lekker klinkt omdat het een moeilijke naam heeft beginnen ze er bij voorbaat al niet aan. Hetzelfde geldt voor een gerecht wat er in hun ogen niet aantrekkelijk uit ziet. Dus maak eens iets anders en geef het een aantrekkelijke naam. Een kiwi is veel minder aantrekkelijk dan een kiwi waar je twee oogjes op hebt gemaakt en die je een leuke naam van een stripfiguur hebt gegeven! Zo kun je ook smoothies of soep maken waarin je allerlei gezonde groenten of fruit stopt. De leuke kleuren maken het al veel aantrekkelijker. Eet je kind niet graag vlees? Er is ook vlees te koop in de vorm van een dinosaurus. Maak je niet te druk. Raak niet in paniek als je kind niet zo goed eet. Zoals in de introductie van dit bericht al gezegd: het is vaak een fase. Natuurlijk wil je dat je kind iedere dag een gezonde hoeveelheid groenten en fruit binnen krijgt, maar als dat een keertje niet lukt is dat heus niet erg. Vaak eet je kind bij anderen, bijvoorbeeld de buitenschoolse opvang of opa & oma, wel goed. En voer je jouw regels consequent door, dan zal je kind vaak na enkele dagen weer bijdraaien en gaan eten. Mocht je kind nu echt dagen achtereen niet eten en daarbij lusteloos worden, consulteer dan een huisarts.